作者：小编 日期：2025-02-08 00:33:15 点击数：
今天是蛇年的第一个工作日，各行各业陆续复工复产，在经历了一个长假之后，有哪些健康方面的注意事项？长假后上班不少人会出现节后综合征，我们又该如何积极调节心态？针对节后复工应该注意的健康问题，四川省疾控中心发布了相关提示，记者采访到了相关专家。
据四川省疾控中心相关专家介绍，当前仍处于流感流行期，近期呼吸道传染病的主要病原体有流感病毒、肺炎链球菌、鼻病毒和腺病毒等。流感仍需关注。
“要提醒大家，上班后，乘坐公共交通工具、密闭厢式电梯或处于空气流通不畅的密闭场所时，应科学规范佩戴口罩。”专家表示，勤洗手，保持个人手卫生和室内环境空气流通。同时要注意食品安全，外出就餐选择正规、卫生条件好的餐厅，不吃未烧熟煮透的食物。
另外，春节假期不少人选择出国游玩，归国后，应密切关注自身身体状况，做好个人健康监测。如出现发热、头痛、咳嗽、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、皮疹、结膜红肿等传染病症状，应当立即就医，并向医生如实告知近期旅行Kaiyun开云史。
不仅是身体状况需要关注，长假上班后，不少人会出现焦虑的情绪，心理健康同样需要注意。如何缓解上班焦虑？成都市第四人民医院脑疾病研究中心副主任医师王秀丽告诉记者，首先可以尝试给自己一些积极的心理暗示，告诉自己：这是一种正常的心理现象，大部分职场人都在经历，不要给自己太大的压力。
“整理办公桌类似于一种仪式，可以从心理上帮助我们从私人生活过渡到工作状态。上班第一件事，可以从整理办公桌开始，完成整理工作后会获得一种成就感，这种自我效能感可以激励人们更好地投入接下来的工作。”王秀丽表示，开始工作可以先做一些简单的、程序化的工作，通过完成这些简单的任务，逐步建立信心，增强自我效能感，更有信心处理更复杂的任务。
另外，节后刚开始上班，不要等很累了才休息，工作Kaiyun开云一段时间感到有些疲惫了，就可以主动停下来休息几分钟，喝杯咖啡，上个厕所，让头脑短暂放空。下班后也尽量做非工作的事，比如做晚饭、阅读、护肤等。
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